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Receta hipoglucemiante para DBT 2: lasagna de berenjenas con cuscús

Otro plato súper saludable de Valen Martínez, esta vez especial para los que padecen diabetes tipo 2.

17 de junio 2021, 19:17hs
Receta hipoglucemiante para DBT 2: lasagna de berenjenas con cuscús

Ingredientes

  • 800 g de tomate natural triturado.
  • Un diente de ajo.
  • Sal y pimienta, a gusto.
  • Una cdta de aceite.
  • 800 g de berenjenas.
  • 200 g de ricota magra.
  • 100 g de queso parmesano o algún otro queso duro.
  • 2 huevos.
  • Nuez moscada.
  • Hojas de albahaca.
  • Sal, pimienta, azúcar y aceite de oliva.

Para el cuscús

  • 100 g de brócoli.
  • 50 g de cebolla.
  • 50 g de morrón.
  • 100 g de zanahoria.
  • 80 g de cous cous.
  • Sal, una pizca.
  • Aceite.

Preparación

  1. Para la lasagna, saltear el ajo en aceite, agregar el tomate triturado, las hojas de albahaca, la pimienta y sal.
  2. Dejar cocinar hasta que se vaya la acidez.
  3. Por otra parte, cortar la berenjena en tiras, agregarles sal gruesa y dejarlas en un colador durante 30 minutos.
  4. Mezclar la ricota con pimienta y nuez moscada. Opcional: se puede agregar espinaca hervida y picada.
  5. Enjuagar las berenjenas en abundante agua, escurrir y secar.
  6. Para el armado, colocar una base de salsa, una de berenjenas, una de ricota y repetir hasta terminar.
  7. Por arriba agregar un poco de queso y llevar al horno unos 30/40 minutos.
  8. Para el cuscús, saltear todos los vegetales.
  9. Cocinar el cuscús en agua con sal.
  10. Agregar el cuscús a los vegetales y servir.

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